อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพฟันที่ดี

0
184

คุณพูดว่าคุณกินอะไร ซึ่งหมายความว่าการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มมีบทบาทสำคัญในการทำให้ฟันแข็งแรงและสุขภาพโดยรวม เมื่อคุณกินอาหารเหงือกและฟันของคุณจะได้รับผลกระทบอย่างมากเพราะคุณไม่เพียง แต่ให้อาหารร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นแบคทีเรียที่มีหน้าที่สร้างคราบหรือคราบสกปรกบนฟันของคุณ

การสะสมของคราบหินปูนอาจครอบคลุมพื้นผิวทั้งหมดของฟันของคุณ เคลือบฟันของคุณจะเสื่อมสภาพเมื่อแป้งหรือน้ำตาลผสมกับคราบจุลินทรีย์จึงส่งผลให้เกิดการสร้างกรด

นอกเหนือจากความเป็นไปได้ของฟันผุแล้วยังมีปัญหาทางทันตกรรมอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นเช่นการทำลายเหงือกและโครงสร้างอื่น ๆ ของฟัน เพื่อให้มีสุขภาพฟันที่ดีสิ่งที่ต้องทำคือหลีกเลี่ยงอาหารอันตรายที่สามารถทำลายโครงสร้างทางทันตกรรมของคุณ

1. โซดา (และโซดาอาหาร)
มีเหตุผลที่ถูกต้องว่าทำไมคุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีโซดา น้ำอัดลมที่หวานสามารถตอบสนองความอยากของคุณสำหรับสิ่งที่หวาน แต่ความจริงก็คือมันสามารถทำลายสุขภาพฟันของคุณ

ในทำนองเดียวกันรสชาติที่เข้มข้นของโซดาสามารถทำให้ร่างกายของคุณสับสนกับความหวานตามธรรมชาติของผลไม้ เนื่องจากโซดามีสารให้ความหวานเทียมมันไม่เพียง แต่ทำให้เกิดฟันผุ แต่ยังช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

2. แอลกอฮอล์
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปไม่เพียง แต่จะส่งผลเสียต่อตับ แต่ยังรวมถึงฟันและเหงือกด้วย แอลกอฮอล์อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำดังนั้นบุคคลอาจรู้สึกว่าปากของพวกเขาแห้งเนื่องจากการไหลของน้ำลายลดลง ซึ่งอาจส่งผลให้ฟันผุและที่แย่กว่านั้นคือการติดเชื้อในช่องปากเช่นโรคเหงือก การดื่มแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคมะเร็งปาก

3. ขนมหวาน
การกินขนมหวานไม่เลวตราบใดที่ยังมีปริมาณเพียงพอ อย่างไรก็ตามการกินมากเกินไปจะทำให้ฟันของคุณสัมผัสกับน้ำตาลที่เป็นอันตราย ปัญหาอาจรุนแรงขึ้นหากคุณกินลูกอมแข็งที่มีน้ำตาลมากขึ้น

ในทำนองเดียวกันมันยังสามารถทำลายหรือแตกหักฟันของคุณที่อาจนำไปสู่การเกิดฟันฉุกเฉินซึ่งอาจใช้กับวีเนียร์ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการเคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาลที่มีซีล ADA

4. อาหารจานด่วน
ผู้ที่รับประทานอาหารในห่วงโซ่อาหารจานด่วนบ่อยครั้งมีโอกาสพัฒนาปัญหาทางทันตกรรมเช่นฟันผุ เป็นเพราะอาหารและเครื่องดื่มส่วนใหญ่ที่เสิร์ฟในอาหารจานด่วนนั้นมีสารกันบูดและสารปรุงแต่งอาหารที่ไม่ดีต่อฟัน

นอกจากนี้การทานอาหารจานด่วนยังช่วยให้แป้งและน้ำตาลอยู่ในฟันได้นานขึ้นเนื่องจากคุณไม่สามารถแปรงฟันหลังรับประทานอาหารได้ ดังนั้นให้เวลามากขึ้นสำหรับแบคทีเรียที่จะเลี้ยง

5. เครื่องดื่มหรือเครื่องดื่มให้พลังงาน
เครื่องดื่มอัดลมมีปริมาณน้ำตาลสูงขึ้น น้ำอัดลมยังมีกรดซิตริกและกรดฟอสฟอริกซึ่งเป็นอันตรายต่อเคลือบฟัน นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรให้เด็ก ๆ ดื่มน้ำอัดลมหรือแม้แต่เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อหลีกเลี่ยงการเสื่อมสภาพของฟัน

สิ่งนี้ไม่ได้ใช้กับเด็กเท่านั้น แต่รวมถึงผู้ใหญ่ด้วย หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่รักน้ำอัดลมและเครื่องดื่มบำรุงกำลังคุณต้องตรวจสอบฟันของคุณหรือดีกว่านัดตรวจสุขภาพฟันเพื่อดูสภาพของฟัน

6. เบอร์รี่
ผลไม้สีเข้มรวมถึงบลูเบอร์รี่สามารถทำให้ฟันของคุณเปื้อนและเคลือบฟันได้ เป็นเพราะแอนโธไซยานินที่ได้มาจากผลไม้สีน้ำเงิน แต่ไม่มีอะไรต้องกังวลเพราะบลูเบอร์รี่มีสีโพลีฟีนอลที่สามารถขัดขวางแบคทีเรียจากการทำลายฟันแม้จะมีการย้อมสีก็ตาม

สุขภาพฟันมีความสำคัญเท่ากับสุขภาพโดยรวมของคุณ นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มเหล่านั้นซึ่งอาจทำให้ฟันและเหงือกของคุณเสียหาย