ประโยชน์ด้านสุขภาพของสกีน้ำ

0
340

คุณชอบน้ำไปชายหาดหรือเล่นเซิร์ฟหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจชอบเล่นสกีน้ำด้วย! ไม่เพียง แต่การเล่นสกีน้ำที่สนุกสุดเหวี่ยงเท่านั้น แต่ยังมีอะดรีนาลีนที่เร่งรีบเพื่อสุขภาพเช่นเดียวกับการโต้คลื่นและเล่นว่าว ไม่ว่าคุณจะไม่เคยลองหรือเป็นมืออาชีพที่มีประสบการณ์เราได้รวบรวมรายการประโยชน์ด้านสุขภาพของการเล่นสกีน้ำเพื่อเป็นอาหารของคุณ!

Muscle Toning: มีความเข้าใจผิดว่าการเล่นสกีน้ำเป็นเรื่องเกี่ยวกับร่างกายส่วนล่าง แต่ก็ไม่เป็นความจริง สกีน้ำใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายของคุณ! มันพัฒนาท่าทางของคุณไหล่ของคุณและแขนของคุณค่อนข้างแข็งแกร่งเพื่อที่จะยึดเชือก
ความสมดุลที่เพิ่มขึ้นและความแข็งแกร่งหลัก: การลุกขึ้นยืนบนสกีและการยืนหยัด – ต้องให้คุณพัฒนาทั้งความสมดุลและความแข็งแกร่งหลักของคุณ คุณต้องมีความแข็งแรงมากเพื่อป้องกันคลื่นจากการกวาดคุณออกไป!
การฝึกอบรมความต้านทาน: การเล่นสกีน้ำบังคับให้คุณจับตัวเองไว้และใช้ความต้านทานต่อไป มันทำงานกล้ามเนื้อหลักกล้ามเนื้อแขนกล้ามเนื้อขาและกล้ามเนื้อรอบ ๆ พวกเขา นอกจากนี้ยังปลอดภัยกว่าการใช้ตุ้มน้ำหนักฟรีที่กดดันกล้ามเนื้อของคุณ
Easy on the Joints: สกีน้ำใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายโดยไม่ต้องสวมข้อต่อเพราะมันมีความต้านทานน้ำหนักตัวในช่วงการเคลื่อนไหวอิสระ
ส่งเสริม Strong Legs: ปรับขาของคุณอย่างรวดเร็ว พวกมันดูดซับพลังงานจากการข้ามการปลุกที่เป็นหลุมเป็นบ่ออยู่ด้านหลังควบคุมทิศทางของคุณและโค้งงอครึ่งสควอชตลอดทำให้คุณมีความแข็งแกร่งเป็นพิเศษ
มุมมองการคิด: การอยู่บนน้ำเหมือนการแล่นเรือใบสามารถมีผลต่อจิตใจที่สงบและบังคับให้คุณมุ่งเน้นงานในมือโดยลืมเกี่ยวกับความเครียดและความกังวลในแต่ละวัน ไม่ต้องพูดถึงว่า endorphins จากการใช้งานจะทำให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพดี!
การเผาผลาญแคลอรี่: การเล่นสกีทางน้ำ 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 400 แคลอรี่
สุขภาพโดยรวม: เช่นเดียวกับการออกกำลังกายทุกรูปแบบการเล่นสกีน้ำสามารถลดหรือขจัดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพหลายอย่างเช่นความดันโลหิตสูงเบาหวานและโรคอ้วน นอกจากนี้ยังสามารถลดความเสี่ยงของคุณสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจด้วยการลดระดับไตรกลีเซอไรด์และเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีของคุณ